人解封、車解封、心也解封～🎉
但還是不要去人多的地方哦～
拍完照發現我的冰塊腹肌...

人解封、車解封、心也解封～🎉
但還是不要去人多的地方哦～
拍完照發現我的冰塊腹肌重現江湖了！
肋骨也出現了
好我體脂肪應該夠低了
其實我產後這一年很少在練腹肌
因為我知道我生完小孩體脂肪30太高
怎麼練腹肌也看不到
我不如多做大肌肉群的訓練
消耗比較多熱量
例如多練臀腿
就會帶到核心訓練
還有加速降體脂
不用特別練肚子
腹肌人人都有
體脂降了
吸個氣
腹肌就出現了
只是每個人的腹肌形狀跟位置有差別
這是天生的基因
有人大塊有人小塊
有人排列整齊有人交錯不整齊
但不管什麼形狀你要有腹肌不是只靠仰臥起坐
做到累死都不會有腹肌
是靠體脂肪低
體脂肪怎麼低：
飲食控制+全身性大肌肉群訓練
還要有*恆心*的一直持續運動
跟*耐心*等待結果
#冰塊腹肌 #腹肌

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